Buah memang merupakan sumber vitamin dan mineral yang dapat menunjang
kesehatan Anda. Sayangnya masih banyak yang menganggap semua buah itu
menyehatkan, padahal ada beberapa buah yang sebaiknya tidak Anda jadikan
pilihan untuk cemilan sehat.
Berikut beberapa buah yang dimaksud menurut
imesofindia.
Melon dan Semangka
Kedua
buah ini cukup baik untuk mengatasi dehidrasi. Sayangnya, kandungan
gula dalam buah ini cukup tinggi (Indeks glikemik mencapai 65-100
persen), oleh karena itu sangat tidak disarankan bagi mereka penderita
diabetes atau yang memiliki riwayat keluarga penderita diabetes untuk
mengonsumsi buah ini.
Nanas
Selain rendah lemak
sehingga baik untuk menurunkan kolesterol, buah ini juga mengandung
enzim bromelain yang baik untuk mengurangi peradangan dan pembengkakan.
Tapi, buah nanas yang sudah masak juga mengandung kadar gula yang
tinggi. Lagi -lagi penderita diabetes harus menghindari buah ini.
Mangga dan Pepaya
Inilah
buah-buahan favorit yang paling sering kita konsumsi. Buah mangga dan
pepaya akan aman jika dikonsumsi sesekali saja. Untuk menggantikan
keduanya, Anda bisa mencoba pisang. Walaupun pisang juga memiliki
kandungan gula yang cukup tinggi, namun pisang merupakan sumber energi
yang baik.
Posted in:
0 komentar:
Posting Komentar
Berkomentarlah dengan Menggunakan bahasa yang singkat dan sopan! Dan juga Komentarlah apabila ada yang belum anda mengerti!